Mondhygiëne

Regelmatig tanden poetsen en reinigen tussen de tanden helpt om uw tanden en tandvlees gezond te houden, en helpt om tandbederf en tandvleesaandoeningen te voorkomen. Andere dingen die kunnen helpen zijn: mondspoelingen, tong reinigen, en het eten van een gezond dieet, dat het beperken van suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen bevat. Als u rookt, stoppen met roken zal mondhygiëne te verbeteren. Heb een tandheelkundige check-up ten minste eenmaal per jaar.

Een goede mondhygiëne helpt om gebitsproblemen te voorkomen - vooral plaque en tandsteen, die de belangrijkste oorzaken van tandvleesontsteking en cariës (tandbederf) zijn. Een goede mondhygiëne kan ook helpen om tanderosie te voorkomen of uit te stellen.

  • Tandplak is een zacht witachtige afzetting die zich vormt op het oppervlak van de tanden. Het vormt wanneer bacteriën (kiemen) combineren met voedsel en speeksel. Plaque bevat vele soorten bacteriën. U kunt tandplak verwijderen door een goede mondhygiëne.
  • Calculus, soms tandsteen, is gehard verkalkte plaque. Het plakt vast aan de tanden. In het algemeen, het kan alleen worden met speciale instrumenten verwijderd door een tandarts of mondhygiënist.

Cariës (tandbederf)

Cariës bij gaten gevormd in delen van het glazuur van de tanden. Een belangrijke oorzaak van tandbederf is door ophoping van plaque. De bacteriën in de plaque reageren met suikers en zetmeel in voedsel vorm zuren. De zuren worden naast de tanden gehouden door de kleverige plaque en los het tandglazuur. Als je tandbederf u nodig vullingen, kronen of inlays.

Tandvleesontsteking (parodontitis)

Tandvleesaandoeningen een infectie of ontsteking van de weefsels die de tanden omringen. De meeste gevallen van gom ziekte plaque-gerelateerd. Plaque bevat vele soorten bacteriën en ophoping van bepaalde soorten bacteriën geassocieerd met het ontwikkelen van tandvleesontsteking.

Afhankelijk van de ernst, is tandvleesontsteking algemeen onderverdeeld in twee types - gingivitis en periodontitis:

  • Gingivitis middel ontsteking van het tandvlees. Er zijn verschillende types. Echter, de meeste gevallen van gingivitis veroorzaakt door plaque.
  • Parodontitis ontstaat als gingivitis erger wordt en zich ontwikkelt tot het weefsel dat de tanden sluit zich aan het tandvlees (parodontale het membraan) te betrekken.

Gom ziekte is de meest voorkomende oorzaak van tandverlies bij volwassenen. Het is ook een belangrijke oorzaak van de slechte adem (halitose). Echter, tandvleesontsteking vaak behandelen. (Zie aparte folder 'tandplak en tandvleesaandoeningen' voor meer informatie.)

Tand (tand) erosie

Tanderosie is een veel voorkomend probleem. Het is de geleidelijke erosie van tandglazuur door de inwerking van zuur op de tanden. Dit verschilt van schade veroorzaakt door bacteriën resulteert in tandbederf en cariës. Tanderosie beïnvloedt het hele oppervlak van de tand. In de tijd, kan tanderosie veroorzaken uitgedund emaille, en uiteindelijk het zachtere dentine onder het glazuur kan blootstellen. Dentine is gevoelig, zodat erosie kan leiden tot uw tanden zijn gevoeliger voor warme, koude of zoete voedingsmiddelen en dranken.

Mondhygiëne. Waarom is mondhygiëne belangrijk?
Mondhygiëne. Waarom is mondhygiëne belangrijk?

Het is belangrijk om in een regelmatige gewoonte van een goede mondhygiëne. In het bijzonder, regelmatige tanden poetsen en reinigen tussen de tanden.

Tanden poetsen

Poets je tanden minstens tweemaal per dag. Gebruik een zachte-getufte borstel en een tandpasta die fluoride bevat. De kop van de borstel moet klein genoeg zijn om in alle gebieden van de mond. Breng minstens twee minuten poetsen, dat alle terreinen (binnen, buiten, en bijten gebieden van elke tand). Bijzondere aandacht besteden aan waar de tanden aan de kauwgom. Hier krijg je een nieuwe tandenborstel om de 3-4 maanden. Studies suggereren dat aangedreven tandenborstels met een rotatie-oscillatie actie (waar de borstel verandert snel draairichting) verwijdert tandplak en puin beter dan handmatige borstels.

Idealiter, je tanden poetsen ofwel net voor het eten, of minstens een uur na het eten. De reden hiervoor is om te voorkomen tanderosie. Veel voedingsmiddelen bevatten zuren. In het bijzonder, koolzuurhoudende dranken (inclusief bronwater water) en vruchtensappen. Nadat je tanden worden blootgesteld aan zuur, het glazuur is een beetje zacht. Maar, de actie van calcium en andere minerale zouten in het speeksel kan helpen om tegen te gaan en om te keren dit verweking. Daarom, niet poetsen tanden onmiddellijk na het eten toen het glazuur heeft de neiging om op zijn zachtst. Met name na het eten of drinken van zure voedingsmiddelen en dranken. Het beste is om minstens een uur te wachten na het eten of drinken iets voor het poetsen.

Reinigen tussen de tanden

Schoonmaken tussen je tanden na een keer per dag poetsen, maar idealiter twee keer per dag. Dit is om tandplak tussen de tanden te verwijderen. Tandzijde wordt gebruikt om dit te doen. Echter, sommige studies suggereren dat kleine interdentale borstels een betere baan dan floss kunnen doen. Het doel is om de zijkanten van de tanden, waar een tandenborstel niet kan bereiken, en duidelijk de ruimtes tussen de tanden (de interdentale ruimten) van puin reinigen. Sommige mensen die niet schoongemaakt tussen hun tanden voor worden verrast hoeveel extra vuil en voedseldeeltjes kunnen worden verwijderd door dit te doen naast borstelen.

Als u niet zeker weet hoe te reinigen tussen uw tanden, vraag dan uw tandarts of mondhygiënist. In het kort: normale floss lijkt een beetje op katoenen draad. Afgesneden ongeveer 40 cm. Wikkel de uiteinden rond je middelste vingers van elke hand. Grijp dan de floss tussen de duim en wijsvinger om een ​​strakke 3-4 cm doorsnede, die je kunt trekken tussen de tanden te verkrijgen. Voorzichtig schrapen de floss tegen de zijkanten van elke tand van het tandvlees naar buiten. Gebruik een vers stukje floss elke keer.

Sommige mensen verkiezen floss tape die gemakkelijker dan normaal floss glijdt tussen de tanden. Ook zijn sommige mensen gebruiken wegwerp plastic vorken met een kleine lengte van floss tussen de twee tanden. Deze kunnen makkelijker om vast te houden en te manipuleren. Ze zijn echter duur. Sommige mensen gebruiken stokken, of kleine interdentale borstels om de ruimte tussen de tanden te reinigen.

Het tandvlees kan een beetje bloeden wanneer je voor het eerst begint te reinigen tussen uw tanden. Dit moet vestigen in een paar dagen. Als het blijft dan zie een tandarts, als gewone bloeding kunnen wijzen tandvleesontsteking.

Eten en drinken

Enkele veel voorkomende tandheelkundige problemen in verband met een slechte mondhygiëne. Tandvleesontsteking (parodontitis).
Enkele veel voorkomende tandheelkundige problemen in verband met een slechte mondhygiëne. Tandvleesontsteking (parodontitis).

Suikers en suikerhoudende voedingsmiddelen in de mond zijn de belangrijkste voedingsmiddelen die bacteriën gedijen op zuur dat kan bijdragen tot tandbederf maken. Zure voedingsmiddelen en dranken zijn ook een belangrijke factor bij tanderosie. Dus, een aantal tips:

  • Beperk de hoeveelheid suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken die je hebt. In het bijzonder, niet snack op suikerhoudende voedingsmiddelen.
  • Probeer de hoeveelheid zuur te verminderen in contact met je tanden. Dus, beperken koolzuurhoudende dranken (inclusief bronwater water) en vruchtensappen, omdat deze de neiging om zuur. Misschien gewoon je beperken tot een koolzuurhoudende of vruchtensap drinken per dag. Anders kiest dranken die veel minder zuur zijn, zoals stilstaand water en melk, thee of koffie (zonder suiker).
  • Drink geen zure dranken, zoals frisdranken en vruchtensappen, snel - niet swish ze rond uw mond of houd ze in je mond voor een periode van tijd.
  • Poets je tanden minstens een uur na het eten of drinken van iets - vooral zure voedingsmiddelen en dranken. (Zie hierboven voor redenen.)
  • Evenzo, niet je tanden poetsen binnen een uur van braken (zoals maagzuur zal deel uitmaken van het braaksel te zijn).

Andere dingen die je kunt doen

Bovenstaande maatregelen zijn meestal voldoende. Echter:

  • Veel mensen gebruiken ook een antiseptische mondspoeling elke dag om te helpen voorkomen dat tandvleesaandoeningen. In het bijzonder voor degenen die niet in staat zijn om een ​​tandenborstel te gebruiken, regelmatig spoelen met een antiseptische mondspoeling zal helpen om de tanden te reinigen.
  • Veel mensen ook hun tong schoon te maken na het schoonmaken van hun gebit. U kunt dit doen met een tandenborstel. U kunt ook een speciale kunststof tong schraper van apotheken.
  • Als u rookt, moet je streven om te stoppen met roken. Roken is een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen.
  • Als kinderen hebben medicijnen, waar mogelijk gebruik suikervrije medicijnen.
  • Sommige mensen kauwen suikervrije kauwgom na elke maaltijd. Kauwgom verhoogt de stroom van speeksel. Speeksel helpt om de mond te spoelen te helpen duidelijk alle vuil en zuur dat resteert uit de maaltijd.
  • Kinderen moeten een goede mondhygiëne worden onderwezen zo jong mogelijk.
  • Hebben reguliere tandheelkundige controles die zijn aangeraden door uw tandarts (dit is normaal gesproken ten minste eenmaal per jaar). Een tandarts kan detecteren een ophoping van tandplak en tandsteen te verwijderen. Vroege of milde gingivitis kunnen worden opgespoord en behandeld om de meer ernstige parodontitis voorkomen. Een tandarts kan ook adviseren over de speciale coating van de tanden van kinderen te helpen bij het voorkomen van tandbederf.

Naast de voordelen voor je tanden, kan een goede mondhygiëne hebben zelfs nog meer voordelen. Er is enig bewijs om te suggereren dat een slechte mondhygiëne wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, zoals een hartaanval en angina, en andere bloedvat-gerelateerde problemen (hart-en vaatziekten).

Een onderzoek proef volgde meer dan 11.000 Schotten. De proef bleek dat degenen die een slechte mondhygiëne (zelden of nooit hun tanden gepoetst) gemeld hadden een verhoogd risico op het ontwikkelen van een cardiovasculaire ziekte. Het is niet duidelijk of dit een direct oorzaak en gevolg of gewoon een vereniging of toeval. Dat is, is het niet bewezen dat een slechte mondhygiëne kan eigenlijk het verhogen van uw risico op hart-en vaatziekten. Echter, er is een plausibele theorie in dat milde ontsteking en infectie in de mond van tandvleesaandoeningen kunnen krijgen in de bloedbaan te lichte ontsteking veroorzaken in de bloedvaten die, na verloop van tijd, kan leiden tot hart-en vaatziekten.

Verder onderzoek is nodig om dit mogelijk verband te verduidelijken. Maar in de tussentijd, het kan een extra reden om te kijken na uw tanden en tandvlees zijn.

Zie een tandarts als u zich zorgen maakt over uw tanden of tandvlees. Het volgende kan ook nuttig zijn:

Britse tandheelkundige gezondheid stichting

Hulplijn: 0845 063 1188 Web: www.dentalhealth.org.uk
Loopt een hulplijn die onafhankelijk en onpartijdig advies over alle aspecten van de mondgezondheid.

Onze selectie