Het voorkomen van acute hoogteziekte

De World Health Organization (WHO) schat dat meer dan 35 miljoen mensen reizen naar een hoogte van 3000 meter of meer per jaar. Er zijn echter risico's verbonden met het beklimmen van de hoogte. Acute hoogteziekte (AMS) kan onaangenaam zijn en kunnen genieten van de activiteiten te verminderen. Bovendien, als het niet wordt beheerd adequaat kan dit leiden tot ernstige ziekte die kan leiden tot de dood. Een goed begrip van de preventie en de erkenning van AMS is belangrijk voor iedereen die reist naar grote hoogte.

Verdere details over de problemen die hoogte kan brengen zijn opgenomen in de aparte folder genaamd Hoogte / hoogteziekte.

Zoals je klimmen of reizen (klim) naar hoogte de lucht wordt dunner. Door de lagere druk van de lucht, is er minder zuurstof beschikbaar per ademhaling.

Dit gebrek aan zuurstof leidt tot veranderingen in je lichaam te helpen bij het aanpassen aan zijn nieuwe omgeving. Deze normale veranderingen zijn 'acclimatiseren'. Dit betekent dat uw lichaam zich aanpast aan omstandigheden. Veranderingen zijn ademhaling sneller dan normaal, krijgen meer kortademig met toegenomen activiteit (inspanning) en plassen vaker.

Acute hoogteziekte (AMS) kan worden ervaren wanneer je lichaam niet is geacclimatiseerd aan de hoogte.

Gerelateerde artikelen

  • Hoogte / hoogteziekte

Het belangrijkste symptoom is hoofdpijn, die als gevolg van lichte zwelling van de hersenen, veroorzaakt door de verlaagde zuurstofniveaus. Dit kan variëren in ernst. Zelden, kunnen mensen meer ernstige zwelling leidt tot een aandoening genaamd grote hoogte hersenoedeem (HACE) ervaren. Verdere details over deze ernstige aandoening zijn in de aparte folder genaamd Hoogte / hoogteziekte.

Voor een diagnose van acute hoogteziekte (AMS) worden gemaakt u een hoofdpijn plus een ander symptoom van nodig hebt:

  • Slechte eetlust en / of misselijkheid / braken
  • Vermoeidheid / zwakte
  • Duizeligheid / licht gevoel in het hoofd
  • Slaapproblemen

Als u een van deze symptomen op hoogte en vraag me af of je AMS, kunt u uzelf scoren uit te vinden.

De Lake Louise score is een scoresysteem gebruikt om een ​​diagnose van acute hoogteziekte (AMS) te maken. Dit is iets wat je zelf kunt doen om te bepalen hoe ernstig uw klachten zijn en wat ze betekenen. De scoring is als volgt:

Symptoom Strengheid Partituur
Hoofdpijn Geen hoofdpijn
Lichte hoofdpijn
Matige hoofdpijn
Ernstige hoofdpijn
0
1
2
3
Darmen (gastro-intestinale) symptomen Niemand
Slechte eetlust of misselijkheid
Matige misselijkheid en / of braken
Ernstige misselijkheid en / of braken
0
1
2
3
Vermoeidheid en / of zwakte Niet moe of zwak
Lichte vermoeidheid / zwakte
Matige vermoeidheid / zwakte
Ernstige vermoeidheid / zwakte
0
1
2
3
Duizeligheid / licht gevoel in het hoofd Niet duizelig
Lichte duizeligheid
Matige duizeligheid
Ernstige duizeligheid
0
1
2
3
Slaapproblemen Evenals gewoonlijk sliep
Niet zo goed als gewoonlijk slapen
Woke vele malen, slecht slapen
Kon niet slapen
0
1
2
3

Een totale score van 3 tot 5 = milde AMS en 6 of meer = ernstig AMS. Vergeet niet dat alle symptomen op hoogte zijn hoogteziekte tot het tegendeel is bewezen.

De beste manier om te proberen om hoogteziekte te voorkomen is om omhoog te klimmen (opstijgen) naar hogere hoogtes langzaam. Dit geeft tijd om je lichaam aan te passen aan omstandigheden (acclimatiseren). Verschillende mensen zullen acclimatiseren in een verschillend tempo. Vergeet niet om voldoende vocht (blijven goed gehydrateerd) drinken en eten genoeg voedsel (blijven goed gevoed).

Het voorkomen van acute hoogteziekte. Wat is acute hoogteziekte?
Het voorkomen van acute hoogteziekte. Wat is acute hoogteziekte?

Er zijn ook geneesmiddelen die kunnen worden genomen om acute hoogteziekte (AMS), de meest bekende zijn acetazolamide (Diamox ®) voorkomen. Deze zijn het meest geschikt voor mensen is bekend dat problemen in het verleden of die onvermijdelijk moet sneller stijgen dan aanbevolen hebben. Het routinematig gebruik van acetazolamide voordat beklimming wordt niet aanbevolen. De betere strategie voor de preventie is om langzaam te stijgen en zich bewust zijn van eventuele ontwikkelen van symptomen.

Er zijn aanbevolen tarieven van de klim naar hoogte om te helpen met de aanpassing aan omstandigheden (acclimatisatie).

  • Indien mogelijk, ten minste een nacht doorbrengen in een 'tussenliggende' verheffing onder de 3000 meter.
  • Boven de 3000 meter, het verhogen van uw slaap hoogte van slechts 300-500 meter per dag.
  • Boven de 3000 meter, neem een ​​rustdag voor elke 1000 meter hoogte opgedaan (dwz een tweede nacht door te brengen op dezelfde hoogte).
  • Indien mogelijk, niet vliegen of rijden rechtstreeks naar grote hoogte
  • Als je dat doet ga direct naar grote hoogte met de auto of het vliegtuig, niet teveel inspannen uzelf of verplaatsen hoger voor de eerste 24 uur.
  • Altijd proberen te slapen op een lagere hoogte. Klimmers vaak gebruik van de uitdrukking, "klim hoog, slaap laag".
  • Als de symptomen niet verbeteren, vertragen verder stijgen.
  • Als de symptomen erger worden, naar beneden (afdalen) zo snel mogelijk.

Als je last hebt met symptomen van milde acute hoogteziekte (AMS), de eerste stap is om uit te rusten op dezelfde hoogte. Meestal symptomen verdwijnen met rust en pijnstillers (paracetamol / ibuprofen) binnen 24 uur. Als de symptomen niet verbeteren of als de symptomen erger worden, ga dan verder naar beneden (dalen). Het is gebruikelijk dat zelfs een korte afdaling en overige symptomen aanzienlijk zullen verbeteren. Kan het nog steeds mogelijk zijn om weer omhoog te klimmen (her-klim) als u hersteld bent en uw planning dit toelaat.

Acetazolamide (Diamox ®) kunnen worden gebruikt voor de preventie en behandeling van acute hoogteziekte (AMS). Er is goed bewijs voor de effectiviteit ervan. Acetazolamide versnelt je snelheid aanpassen aan omstandigheden (acclimatisatie), maar het hoeft niet maskeren de symptomen van AMS. Acetazolamide beschermt niet tegen verslechtering AMS bij voortzetting Naar boven klimmen (klim). U kunt niet acetazolamide kopen bij een apotheek, krijgt u een recept van uw huisarts nodig. De gebruikelijke dosering van acetazolamide voor preventie is tweemaal daags 125 mg. Een veel voorkomende bijwerking met acetazolamide is spelden en naalden.

Er zijn aanwijzingen dat de steroïde dexamethason, kan worden gebruikt om AMS te voorkomen. Echter, dit is niet aan te raden voor dagelijks gebruik in de reizigers naar grote hoogten.

Er is geen betrouwbaar bewijs voor enige andere medicatie (inclusief gingko biloba) op dit moment. In sommige delen van Zuid-Europa reizigers naar grote hoogte kan cocabladeren worden aangeboden. Deze kunnen worden gebruikt om thee te maken of de bladeren kunnen worden gekauwd. Deze is bekend als een licht stimulerend, maar er is geen bewijs dat ze voorkomen AMS.

Onze selectie