Fobieën

Een fobie is een sterke angst of vrees voor een ding of gebeurtenis, dat is niet in verhouding tot de realiteit van de situatie. De meest effectieve behandeling is cognitieve gedragstherapie (CGT). Antidepressieve medicatie helpt ook in veel gevallen.

Als je komt in de buurt van, of in contact met, de gevreesde situatie word je angstig of verdrietig. Daarnaast kunt u ook een of meer onaangename lichamelijke symptomen. Bijvoorbeeld: een snelle hartslag, hartkloppingen, misselijk, beven (tremor), zweten, droge mond, pijn op de borst, een 'knoop in de maag', snelle ademhaling.

De fysieke symptomen worden deels veroorzaakt door de hersenen die veel boodschappen neer zenuwen naar verschillende delen van het lichaam stuurt als je angstig bent. Daarnaast stresshormonen (zoals adrenaline) los je in de bloedbaan als je angstig bent. Deze kunnen eveneens op het hart, spieren en andere delen van het lichaam symptomen.

U kunt zelfs angstig geworden door alleen te denken aan de gevreesde situatie. Je uiteindelijk het vermijden van de gevreesde situatie zo veel mogelijk, die je leven kan beperken en lijden veroorzaken.

Gerelateerde artikelen

Sociale fobie

Sociale fobie is misschien wel de meest voorkomende fobie. Met een sociale fobie word je erg ongerust over wat andere mensen van je zullen denken, of hoe ze je kunnen oordelen. Daarom, je vreest het ontmoeten van mensen, of 'uitvoeren' in het bijzijn van andere mensen, vooral vreemden. Je vreest dat je zal handelen in een gênante of vernederende manier, en dat andere mensen zullen denken dat je dom, ontoereikend, zwak, dwaas, gek, enz. U voorkomen dat dergelijke situaties zo veel mogelijk te zijn. Zie aparte folder 'Phobia - sociale fobie' voor meer details.

Agorafobie

Dit is te vaak voor. Veel mensen denken dat agorafobie betekent een angst voor openbare plaatsen en open ruimtes. Maar dit is slechts een deel ervan. Als je agorafobie je de neiging om een ​​aantal angsten van verschillende plaatsen en situaties.

Zo kan je een angst hebben:

  • Het invoeren van winkels, menigten en openbare plaatsen.
  • Reizen in treinen, bussen of vliegtuigen.
  • Omdat het op een brug of in een lift.
  • Als je in een bioscoop, restaurant, etc, waar er geen gemakkelijke exit.
Fobieën. Wat zijn de symptomen van een fobie?
Fobieën. Wat zijn de symptomen van een fobie?

Maar ze allemaal voort uit een onderliggende angst. Dat is, een angst om in een plaats waar hulp zal niet beschikbaar zijn, of waar je je voelt het moeilijk om te ontsnappen naar een veilige plaats (meestal bij u thuis) kan zijn. Wanneer je in een gevreesde plek waar je angstig en bedroefd, en hebben een intens verlangen om eruit te komen. Daarom, om deze angst te voorkomen dat veel mensen met agorafobie blijven in hun huis voor de meeste of alle van de tijd. Zie aparte folder 'Phobia - agorafobie' voor meer details.

Andere specifieke fobieën

Er zijn vele andere fobieën van een specifiek ding of situatie. Bijvoorbeeld: claustrofobie (angst voor kleine ruimtes of bekneld te raken), angst voor bepaalde dieren, angst voor injecties of naalden, angst voor braken, angst om alleen; angst voor verstikking, angst voor de tandarts, vliegangst, maar er zijn vele anderen, wat vrij zeldzaam.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt u om bepaalde manieren die je denkt te veranderen, voelen en gedragen. Het is een nuttige behandeling voor verschillende psychische problemen, waaronder fobieën.

  • Cognitieve therapie is gebaseerd op het idee dat bepaalde manieren van denken kan leiden, of brandstof, bepaalde psychische problemen zoals angst, depressie en fobieën. De therapeut helpt u om uw huidige denkpatronen te begrijpen. In het bijzonder, om eventuele schadelijke, nutteloze en verkeerde ideeën of opvattingen die je hebt dat je angstig kunnen maken identificeren. Het doel is dan om je manier van denken om deze ideeën te vermijden veranderen. Ook om uw denkpatronen om meer realistische en behulpzaam te zijn.
  • Gedragstherapie is gericht op alle gedragingen die schadelijk of niet nuttig zijn gewijzigd. Bijvoorbeeld, met fobieën uw respons op de gevreesde object (angst en vermijding) niet nuttig. De therapeut helpt u om dit te veranderen. Verschillende technieken worden gebruikt, afhankelijk van de aandoening en omstandigheden. Bijvoorbeeld, voor agorafobie de therapeut zal meestal helpen om onder ogen te zien gevreesde situaties, een beetje op een moment. Een eerste stap kan zijn om te gaan voor een zeer korte loopafstand van uw huis met de therapeut die steun en advies geeft. Na verloop van tijd, kan een langere wandeling mogelijk een wandeling naar de winkels, dan is een reis op een bus, enz. te zijn, en vervolgens De therapeut kan je leren hoe te controleren angst wanneer u het hoofd bieden aan de gevreesde situaties en plaatsen. Bijvoorbeeld, door diepe ademhaling oefeningen. Deze techniek van gedragstherapie heet exposure therapie waar je meer en meer blootgesteld aan de gevreesde situaties, en leren hoe om te gaan.
  • Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een mengeling van de twee, waar u kunt profiteren van het veranderen van zowel gedachten en gedragingen.

CBT wordt meestal gedaan in wekelijkse sessies van ongeveer 50 minuten, voor een aantal weken. Je moet een actieve rol te nemen, en krijgen huiswerk tussen de sessies. Bijvoorbeeld, kan u worden gevraagd om een ​​dagboek van je gedachten, die optreden wanneer u angstig te houden.

Opmerking: in tegenstelling tot andere vormen van praten behandelingen (psychotherapie), maakt CBT niet kijken naar de gebeurtenissen van het verleden. CBT is bedoeld om te gaan met uw huidige denkprocessen en / of gedrag, en helpt om ze te veranderen waar nodig.

CGT werkt meestal goed voor de meeste fobieën te behandelen, maar niet iedereen. Het kan echter niet beschikbaar op de NHS in alle gebieden.

Antidepressieve medicijnen

Deze worden vaak gebruikt om depressies te behandelen, maar ze ook helpen om de symptomen van fobieën (vooral agorafobie en sociale fobie) te verminderen, zelfs als je niet depressief bent. Ze werken door te interfereren met chemicaliën in de hersenen (neurotransmitters) zoals serotonine, die betrokken kunnen zijn bij het ontstaan ​​van symptomen van angst.

  • Antidepressiva niet meteen werken. Het duurt 2-4 weken voordat hun effect opbouwt. Een veel voorkomend probleem is dat sommige mensen stoppen met het geneesmiddel na een week of zo als ze het gevoel dat het niet goed doet. Je moet het tijd geven.
  • Antidepressiva zijn geen tranquillizers, en zijn meestal niet verslavend.
  • Er zijn verschillende soorten antidepressiva, elk met verschillende voor-en nadelen. Zo verschilt de mogelijke bijwerkingen. Echter, selectieve serotonine heropname remmers (SSRI) antidepressiva zijn degenen meest gebruikt voor angst en fobieën.
  • Opmerking: na de eerste start een antidepressivum, bij sommige mensen angst symptomen erger voor een paar dagen voordat ze beginnen te verbeteren.

Een combinatie van CGT en een SSRI antidepressivum kan in sommige gevallen dan beide behandelingen afzonderlijk beter werken.

Benzodiazepinen zoals diazepam

Deze geneesmiddelen worden soms kleine kalmeringsmiddelen. Ze werken goed om de symptomen van angst te verlichten. Het probleem is, ze zijn verslavend en kan hun effect verliezen als je ze mee te nemen voor meer dan een paar weken. Zij kunnen ook zorgen dat u slaperig. Daarom zijn ze niet een nuttige behandeling op lange termijn van fobieën. Echter, een korte cursus, of zelfs een enkele dosis, nuttig voor een fobie die zelden mogelijk. Bijvoorbeeld, als je een angst voor vliegen in een vliegtuig hebben, kan een korte cursus net voor een vlucht helpen.

Angst UK

Sion Community Resource Centre, 339 Stretford Road, Hulme, Manchester, M15 4ZY
Tel: 08444 775 774 Web: www.anxietyuk.org.uk
Een toonaangevende Britse liefdadigheidsinstelling voor angststoornissen.

GEEN PANIEK (nationale organisatie voor fobieën, angsten, neuroses, informatie & care)

93 Brands Farm Way, Randlay, Telford, Shropshire TF3 2JQ
Hulplijn: 0808 808 0545 Web: www.nopanic.org.uk
Voor mensen met paniekaanvallen, fobieën, obsessief-compulsieve stoornis, en aanverwante aandoeningen.

Angst alliantie

Helpline: 0845 2967877 Web: www.anxietyalliance.org.uk
Als u lijdt aan een angststoornis, zoals algemene angst, fobieën, paniekaanvallen of obsessieve compulsieve stoornis, of willen opzeggen, tranquillizers en antidepressiva, dan is angst Alliance is er om te helpen, te adviseren en ondersteunen.

Triomf over fobie (TOP UK)

PO Box 3760, Bath, BA2 3WY
Tel: 0845 600 9601 Web: www.topuk.org
Loopt een nationaal netwerk van gestructureerde, zelfhulp groepen voor volwassenen (16 +) met fobieën.

Needlephobia.co.uk

Web: www.needlephobia.co.uk
Bevat informatie voor het grote publiek en professionals getroffen door dit probleem.

Britse organisatie voor de gedrags-en cognitieve psychotherapieën

Web: www.babcp.com
Hun website heeft veel informatie over CBT, en een 'Zoek een therapeut' faciliteit.

Onze selectie