Aanbevolen veilige grenzen van alcohol

Raadpleeg uw arts of praktijkondersteuner als je drinkt boven de aanbevolen limieten van alcohol en vinden het moeilijk om te hakken.

  • Mannen moeten drinken niet meer dan 21 eenheden alcohol per week, niet meer dan vier eenheden per dag, en moet ten minste twee alcoholvrije dagen per week.
  • Vrouwen moeten niet meer dan 14 eenheden alcohol per week te drinken, niet meer dan drie eenheden per dag, en moet ten minste twee alcoholvrije dagen per week.
  • Zwangere vrouwen. Advies van het ministerie van Volksgezondheid stelt dat... "Zwangere vrouwen of vrouwen die proberen zwanger mag geen alcohol drinken. Als ze ervoor kiezen om te drinken, om het risico voor de baby te beperken, moeten ze niet meer drinken dan 1-2 eenheden van alcohol of twee keer per week en mag niet dronken ".

Gerelateerde artikelen

  • Het ministerie van Volksgezondheid adviseert dat mannen niet regelmatig moeten drinken meer dan 3-4 eenheden alcohol per dag en vrouwen moeten niet regelmatig drinken meer dan 2-3 eenheden per dag. 'Regelmatig' betekent drinken elke dag of de meeste dagen van de week. En als je drankje zwaarder dan deze op elke dag, zodat 48 alcoholvrije uur daarna te laten uw lichaam te herstellen.
  • Het Royal College of Physicians (RCP) adviseert niet meer dan 21 eenheden per week voor mannen en 14 eenheden per week voor vrouwen. Maar ook, hebben 2-3 alcoholvrije dagen per week, zodat de lever tijd om te herstellen na alles wat maar de kleinste hoeveelheid alcohol drinken. Een citaat van de RCP... "In aanvulling op de hoeveelheid, moet veilig alcohollimiet ook rekening houden met de frequentie. Er is een verhoogd risico op leverziekte voor degenen die drinken dagelijks of vrijwel dagelijks in vergelijking met degenen die periodiek of met tussenpozen drinken."
  • Het Lagerhuis Science and Technology Committee adviseren dat mensen ten minste twee alcoholvrije dagen moet een week.
  • Sommigen beweren dat de bovengrenzen van de aanbevelingen zijn te hoog. Bijvoorbeeld, een studie bleek dat meer dan twee eenheden per dag voor mannen en meer dan een eenheid per dag voor vrouwen significant het risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker verhoogt.

Uw lever verwerkt alcohol. Het kan alleen omgaan met zoveel tegelijk. Het drinken van meer alcohol dan de lever kunnen omgaan met kan levercellen beschadigen en giftige bijproduct chemicaliën.

Hoe meer je drinkt, en vooral boven de aanbevolen limieten, hoe groter het risico op het ontwikkelen van ernstige problemen, zoals: leverziekte (cirrose of hepatitis), kanker, darmen en alvleesklier aandoeningen, depressie, angst, seksuele problemen, spier en hartspier en vaatziekten, hoge bloeddruk, schade aan zenuwweefsel, ernstige ongevallen, obesitas (alcohol is calorie-rijk). Zie onze folder Alcohol en verstandig drinken voor meer details.

Tijdens de zwangerschap

Alcohol krijgt een baby via de placenta als een zwangere vrouw alcohol drinkt. Een baby kan geen alcohol verwerken zeer goed. Dus, geen alcohol in je baby blijft in hun lichaam veel langer dan in jou. Dit staat bekend als een risico voor het veroorzaken van ernstige problemen zoals: een laag geboortegewicht, leren, gedrag, en het denken (cognitieve) problemen, afwijkingen van het hart en andere organen; abnormale gelaatstrekken. Wanneer deze problemen ernstig zijn, wordt de aandoening, de zogenaamde foetaal alcohol syndroom.

Echter, er is discussie over het al jaren over de vraag of kleine hoeveelheden alcohol zijn veilig om te drinken tijdens de zwangerschap. Ook als er een moment van de zwangerschap wanneer alcohol is het meest waarschijnlijk om schade te veroorzaken. Maar recent onderzoek ondersteunt het advies van het niet drinken geen alcohol tijdens de zwangerschap.

Bijvoorbeeld, een studie van Feldman et al (hieronder geciteerd) gekeken naar de relatie tussen het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap en het veroorzaken van gezicht defecten in de baby. Deze studie toonde aan dat het meer alcohol een vrouw dronk, hoe meer kans er een defect in het gezicht baby. Maar er was geen veilige hoeveelheid alcohol te drinken tijdens zwangerschap, als er nog enig risico te kleine hoeveelheden alcohol. De studie vond ook dat het drinken van alcohol heeft risico's tijdens de zwangerschap, maar het kan het meest waarschijnlijk gezicht defecten veroorzaken tijdens weken 6-12 van de zwangerschap. De auteurs van de studie wordt geconcludeerd dat... "Vrouwen moeten blijven worden geadviseerd zich te onthouden van alcoholgebruik tijdens de zwangerschap vanaf de conceptie."

Een eenheid alcohol is 10 ml (1 cl) in volume, of 8 g in gewicht, van zuivere alcohol. Bijvoorbeeld:

  • Een eenheid alcohol is ongeveer gelijk aan:
    • een halve pint van gewone sterkte bier, pils of cider (3-4% alcohol), of
    • een kleine pub maatregel (25 ml) van sterke drank (40% alcohol), of
    • een standaard pub maatregel (50 ml) van versterkte wijn zoals sherry of port (20% alcohol).
  • Er zijn anderhalve eenheden alcohol in:
    • een klein glas (125 ml) van gewone sterkte wijn (12% alcohol), of
    • een standaard pub maatregel (35 ml) van sterke drank (40% alcohol).

Maar vergeet niet, veel wijnen en bieren zijn sterker dan de meer traditionele gewone sterke punten. Een meer accurate manier berekeningseenheden is als volgt: het percentage alcohol (% alcohol) van een drankje gelijk aan het aantal eenheden in een liter van deze drank. Bijvoorbeeld:

  • Sterk bier met 6% alc heeft zes eenheden in een liter. Net onder een pint - - als je een halve liter (500 ml) drinkt dan heb je drie eenheden gehad.
  • Wijn bij 14% alc heeft 14 eenheden in een liter. Twee kleine glazen - - Als je een kwart liter (250 ml) drinkt dan heb je drieënhalf eenheden gehad.

Enkele andere voorbeelden

Drie pils, driemaal per week, tenminste 18-20 eenheden per week. Dat is bijna de bovenste wekelijkse veilige grens voor een man. Echter, elk drinkkuur van anderhalve liter ten minste zes eenheden, wat meer is dan de veilige grens aangeraden voor een dag. Een ander voorbeeld: een ml fles van 12% wijn 750 bevat negen eenheden. Als je drinkt twee flessen 12% wijn meer dan een week, dat is 18 eenheden. Dit is boven de bovenste veilige grens voor een vrouw.

Aanbevolen veilige grenzen van alcohol. Wat zijn de aanbevolen veilige grenzen van alcohol?
Aanbevolen veilige grenzen van alcohol. Wat zijn de aanbevolen veilige grenzen van alcohol?

Voor mannen ouder dan 40 jaar en voor vrouwen voorbij de menopauze, wordt gedacht dat het drinken van een kleine hoeveelheid alcohol helpt om te beschermen tegen hart-en vaatziekten en beroerte. De exacte hoeveelheid is niet duidelijk, maar het is een kleine hoeveelheid. Dus, niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid alcohol zoals hierboven beschreven in een misvatting dat het goed is voor het hart zijn.

Onze selectie

  • Peniskanker is zeldzaam in het Verenigd Koninkrijk. De meeste gevallen…
  • Een besnijdenis is een operatie om de voorhuid te verwijderen (de huid die de…
  • Veel vrouwen hebben af ​​en toe een aanval van vaginale schimmel. Het is te…
  • Balanitis betekent ontsteking van het uiteinde van de penis (de glans). Het kan…