Mobiliteitsvraagstukken - blijven bewegen!

Als we jong zijn, denken we dat we eeuwig leven. Met de leeftijd komt de wijsheid die we nodig hebben om te beseffen dat we ook maar mensen - maar ook een verhoogd risico op valpartijen, evenwichtsproblemen, en stijve en pijnlijke gewrichten. Al deze kan stoppen je actief en zelfstandig. Dus hoe kun je mobiel blijven en blijven genieten van het leven?

Wie is wie en wie kan helpen?

Er zijn tal van professionals en de gezondheidszorg die kunnen helpen houden u mobiel en onafhankelijk. Zij omvatten:

Uw huisarts is uw eerste aanloophaven. Alles, van medicatie voor pijn en stijfheid aan veranderende medicatie veroorzaken duizeligheid en valpartijen, is hun zorg.

Mobiliteitsvraagstukken - blijven bewegen! Wie is wie en wie kan helpen?
Mobiliteitsvraagstukken - blijven bewegen! Wie is wie en wie kan helpen?

Fysiotherapeuten werken met mensen die pijn of mobiliteitsproblemen als gevolg van spier-, bot-of gewrichtsproblemen hebben. Ze kunnen ook helpen met oefeningen om de spieren te versterken, het verbeteren van de balans en het verminderen van valpartijen

Ergotherapeuten kijken naar praktische manieren waarop u beter kunt omgaan met dag-tot-dag-activiteiten. Zullen ze meestal een balans op in uw huis. Zij zijn de mensen die kunnen helpen toegang tot alles van leuningen op uw trap naar praktische instrumenten in de keuken te helpen openen potten of gebruik het fornuis veilig.

Falls klinieken hebben artsen, fysiotherapeuten, verpleegkundigen en ergotherapeuten, die samenwerken om de oorzaken van je valpartijen te identificeren. Zij zullen kijken naar uw medische aandoeningen, medicijnen, thuissituatie en de fysieke kracht en balans. Ze kunnen vaak een scala van oplossingen om u te beschermen tegen dalingen in de toekomst.

Loophulpmiddelen

  • Wandelstokken. Deze helpen een hoop als je pijnlijke gewrichten, maar kan niet genoeg zijn als uw saldo is niet zo goed. U zult vrijwel zeker moet je eigen te kopen, dus waarom niet investeren in een van de metalen telescopische versies (ook verkrijgbaar in mooie bloemmotieven -! Heel chic), die passen in een tas? Check doen ze een goede rubberen grip op de bodem - Ik heb te veel patiënten vallen omdat hun stok gleed
  • Rollators. Deze zijn beschikbaar via fysiotherapie afdelingen, valt klinieken of door wijkverpleegkundigen en soms ergotherapeuten. Vraag uw huisarts om een ​​verwijzing
  • Rolstoelen. NHS Rolstoel Diensten worden uitgebaat door lokale gezondheidsautoriteiten. Sommige gebieden hebben een self-verwijzingssysteem, maar meestal moet u zijn doorverwezen door een ziekenhuis of ergotherapeut. Je wordt beoordeeld door een gekwalificeerde professional, zoals een ergotherapeut, meestal in een NHS rolstoelen Services centrum of kliniek. Helaas, de criteria die worden gebruikt om te bepalen of u in aanmerking komt voor een rolstoel, en zo ja, welke soort (manueel of elektrisch, binnen of buiten, enz.) variëren tussen de verschillende delen van het land.

Om vallen en blijven onafhankelijk

Watervallen zijn een verontrustend veel voorkomende oorzaak van botbreuken, vooral onder ouderen. Zelfs als je geen fysieke schade te doen, kunnen ze uw vertrouwen kloppen. Het maakt me zo triest dat veel van mijn patiënten door de jaren heen zijn geworden virtuele kluizenaars, bang om hun huizen te verlaten, na een val. In feite zijn veel valt er gebeuren in het huis, en een paar eenvoudige maatregelen kunt u veilig te houden:

  • Draag nooit slippers zonder terug. Idealiter gebruik slippers ontworpen als goede schoenen met een Velcro ® flap over de wreef
  • Bezuinigen nooit met lage wattage lampen op trappen. Bij weinig licht, wordt je perceptie van afstand aangetast en valt op trappen zijn zeer commo
  • Vermijd tapijten die u kunt struikelen
  • Wanneer u denkt over het kopen van elektrische apparaten zoals lampen, altijd denken over waar de flex zal gaan. Regelen uw meubels, zodat de bijzettafel voor de lamp dicht bij de stekker. Grote aantallen valpartijen gebeuren als gevolg van struikelen over sleepkabels
  • Nooit te snel, vooral van in bed liggen. Zit op de rand van het bed voor een paar minuten om duizeligheid te voorkomen dat een gebrek aan bloed naar de hersenen wanneer u opstaat snel.

Met dank aan 'Mijn Weekly' tijdschrift waar dit artikel oorspronkelijk werd gepubliceerd.

Onze selectie