Gezondheidsverschillen van vrouwen ", waaronder hormonen, hart-en vaatziekten en hoge hakken!

Er is veel goed nieuws wat onze gezondheid betreft. Voor een ding, we leven langer dan ooit. Voor een ander, vrouwen blijven leven langer, gemiddeld, dan mannen. Maar dat betekent niet dat je zelfgenoegzaam zou moeten zijn. Het verzorgen van jezelf zal zorgen voor kwaliteit, niet alleen kwantiteit, van het leven.

Hormonen - Niet zo verschillend in het latere leven

De belangrijkste vrouwelijke hormoon, oestrogeen, is essentieel voor onze vruchtbaarheid. Maar het beschermt ons ook tegen hart-en vaatziekten en botontkalking. Na de menopauze, je lichaam de natuurlijke niveaus van oestrogeen daling voor goed. Dus als je eenmaal hebt uitgezwaaid om die laatste vervelende periode, moet je meer aandacht dan ooit besteden aan uw gezondheid.

Hart-en vaatziekten - Niet alleen een man affaire

We hebben de neiging te denken van hart-en vaatziekten als voornamelijk een mannelijke ziekte - en inderdaad, veel meer mannen dan vrouwen sterven voortijdig (jonger dan 75) uit het. Maar als je eenmaal hebt meegemaakt de menopauze, aanzienlijk uw risico's te verhogen. Helaas, een recent onderzoek suggereert dat zelfs artsen de neiging om dit risico te onderschatten. Wanneer we geconfronteerd worden met mannen en vrouwen beiden klagen van hetzelfde (eventueel hart-gerelateerde) klachten, artsen hadden meer kans om de man te onderzoeken voor hart-en vaatziekten. Ze hadden meer kans om te veronderstellen dat de symptomen van de vrouw waren te wijten aan stress en angst.

Dus, als u pijn op de borst, kortademigheid of zwelling van de enkels, doe uw arts. En doen vragen - beleefd maar beslist - of hart-en vaatziekten zou kunnen worden aan de wortel van uw problemen.

Osteoporose - De stille epidemie

Osteoporose, of botontkalking, beïnvloedt enorme aantallen oudere vrouwen. Het vrouwelijke geslacht en het zijn witte zowel het verhogen van uw risico's. Dus, als een vrouw, is het des te belangrijker om:

  • Neem regelmatig gewicht-dragende oefening (stevig wandelen is perfect).
  • Vermijd roken en teveel alcohol.
  • Eet veel calcium (laag-vet zuivelproducten en vis in blik met botten zijn uitstekende bronnen).
  • Zie uw huisarts als u merkt dat u hoogte hebt verloren, of krijg pijn in je rug.

Alcohol - Niet alleen een mannelijke samenzwering

Vrouwen echt zijn niet ontworpen om te gaan met het zelfde niveau van alcoholgebruik als mannen. Om te beginnen, onze lichamen bevatten van nature meer lichaamsvet en minder water in het lichaam. Omdat alcohol wordt enkel verspreid in het lichaam van het water, het betekent dat zelfs als we hetzelfde gewicht als een mens, ons lichaam alcohol niveaus hoger dan die man is als we drinken hetzelfde bedrag zal zijn.

Als je gewend bent aan het drinken, kan je nauwelijks voelt de effecten van zes eenheden alcohol (twee derde van een fles wijn of drie dubbele maatregelen van geest). Maar dit niveau van alcohol is medisch bekend als een 'binge', en kan uw risico op een beroerte, evenals ongevallen vergroten. Overall, moet je vasthouden tot 2-3 eenheden (anderhalve normale glazen wijn) per dag, en niet meer dan 14 eenheden per week.

Hoge hakken en korsetten - De prijs van de ijdelheid

U kunt de ongelijke strijd met hoge hakken hebben opgegeven als u de eerste jeugd vertrekken. Maar zelfs een paar jaar van verwennerij kunnen achterlaten als u gevoelig voor eeltknobbels en rugklachten op latere leeftijd.

Gezondheidsverschillen van vrouwen ", waaronder hormonen, hart-en vaatziekten en hoge hakken Hormonen -! Niet zo verschillend in het latere leven.
Gezondheidsverschillen van vrouwen ", waaronder hormonen, hart-en vaatziekten en hoge hakken Hormonen -! Niet zo verschillend in het latere leven.

Dus zorg ervoor dat u voor uw voeten extra goed nu, te maken voor uw jeugdige aflaten! Eeltknobbels zijn pijnlijke knobbels aan de basis van je grote teen. Het dragen van goed passende schoenen met afgeronde (in plaats van puntige) tenen kan de druk op dit punt te verlichten. Regelmatige bezoeken aan een podoloog zal helpen om uw voeten te houden in tip-top conditie.

Korsetten kan een fashion statement voor sommigen, maar voor velen van ons zijn ze een nette vermomming voor minder-gestemde buik spieren. Helaas, pletten je buik kan leiden tot allerlei spijsverteringsstoornissen. Als u last heeft van brandend maagzuur of wind, kunt u in staat om uw klachten te verlichten door het vermijden van korsetten, evenals strakke tailleband.

Onze selectie